大元校
岡山県岡山市北区
大元校からのお知らせNEWS【☀️猛暑に負けるな！「睡眠・食事」の工夫と涼しい自習室でこの夏を乗り切ろう！】
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皆さん、こんにちは！
連日の猛暑日、体がだるくて勉強に集中できない日が増えていませんか？😣
勝負の夏を乗り切るためには、何より体調管理が第一！特に大切なのが「睡眠」と「食事」です。💡
😴【睡眠】「勉強のための睡眠削り」は絶対NG！
「勉強時間を増やしたいから」と睡眠時間を削るのは逆効果です。睡眠不足は集中力や記憶力を大幅に低下させてしまいます。勉強を頑張りたいからこそ、睡眠は絶対に削らないこと！エアコンを27～28℃で朝まで活用し、質の良い睡眠で脳をしっかり休ませましょう。
🍚【食事】豚肉や朝食で「脳と体」にエネルギーを！
暑さで食欲が落ちて麺類だけで済ませがちですが、疲労回復に効くビタミンB1（豚肉や豆腐など）を意識して摂りましょう。脳を朝からしっかり働かせるために、朝食を抜かないことも大切です！
睡眠と食事でエネルギーをしっかり蓄えたら、あとは「集中できる環境」選びです！
「家だと暑さや誘惑に負けちゃう…」という人は、ぜひアクシスの自習室を活用してください！❄️
快適に保たれた涼しい空間なら、一気に勉強スイッチが入ります。
周りで頑張る仲間の姿や先生たちのサポートも大きな力になりますよ。💪✨
しっかり寝て、しっかり食べて、アクシスの涼しい自習室でこの夏を乗り切りましょう！