睡眠も受験勉強の一部です！

受験が近づくと、
「夜遅くまで勉強しよう」
と思う人も増えてきます。

しかし、睡眠不足は集中力や記憶力を下げてしまいます。🫩🫩
実は、人は眠っている間に、その日学んだ内容を整理して記憶として定着させています。😴

つまり、睡眠も勉強の一部なのです。

おすすめは、
・毎日同じ時間に寝る
・寝る30分前はスマホを見ない
・朝少し早く起きて勉強する
の3つです！
生活リズムが整うと、勉強の効率も自然と上がります。

「遅くまで頑張る」よりも、
「毎日元気に続ける」ことを大切にしましょう。👍