接触頻度

勉強において暗記することがなかなかうまくできない、というご相談をいただくことがあります。
記憶の正解は、1回に時間をかけることではなく「出合う回数（接触頻度）」であり、特に下記の２つの方法が有効です。

①アクティブリコール（強制思い出し）：シートで隠して「何だっけ？」と脳を検索させる。この負荷こそが記憶の回路を補強します。

②分散学習：「1日後、3日後、1週間後」と忘れた頃にテストする。

何度も思い出す時間を作ることで、少しずつ定着しますので、自分の生活の一部として習慣化させることができればとても理想的ですね。