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title: "【高3受験生へ】夏休み「1日10時間勉強」を当たり前に変える、奇跡のメンタルコントロール術 | 個別指導Axis（アクシス）【小・中・高の個別指導塾】"
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蒲生校

**大阪府大阪市城東区**

蒲生校からのお知らせNEWS

# **【高3受験生へ】夏休み「1日10時間勉強」を当たり前に変える、奇跡のメンタルコントロール術**

公開日：2026年7月20日

みなさん、こんにちは！ 個別指導Axis（アクシス）蒲生校です。

先週は高2生に向けて「部活との両立スケジュール」をお届けしましたが、今回は、いよいよ人生最大の勝負の夏を迎える****高校3年生のみなさん****へ。

受験界ではよく「夏は1日10時間勉強しろ！」と言われますよね。 それを聞いて、 「10時間なんて絶対に無理……。集中力がもつわけがない」 と、最初から諦めモードになっていませんか？

実は、昨年度に****近畿大学、龍谷大学、そして関関同立****への逆転合格を掴み取った先輩たちも、最初は「1時間机に向かうだけで限界」という状態でした。 彼らがどうやって「1日10時間」を涼しい顔でこなせるようになったのか。**その秘密は、根性ではなく「脳をダマすメンタル術」にありました！**

### ****1. 「10時間」ではなく「2時間×5回」と捉える****

「さあ、今から10時間やるぞ！」と思うから、その圧倒的なボリュームに脳が拒絶反応を起こします。 大切なのは、1日を「独立した2時間のブロック」に細かく分けることです。

- ****第1ブロック（午前）****：涼しいうちに、一番頭を使う「英語の長文」や「赤本」を2時間。
- ****第2ブロック（昼過ぎ）****：一番眠くなる時間。Axisの自習室へ移動し、手を動かす「数学の演習」を2時間。
- ****第3ブロック（夕方）****：少し集中が切れる時間。質問しやすい環境で「理科や社会のインプット」を2時間。

このように間に「移動」や「休憩」を挟み、ゲームのクエストをクリアしていく感覚で進めるのが、脳を疲れさせないコツです。

### ****2. 最初から「100点満点の1日」を目指さない****

「朝寝坊してしまった、もう今日の計画は台無しだ。明日から頑張ろう……」 受験生が最も陥りやすいのが、この**「完璧主義の罠」**です。

朝寝坊しても、昼から6時間頑張れば合格へ一歩近づきます。 合格した先輩たちは、「たとえ計画が半分崩れても、残りの時間でできる最善を尽くす」という、しなやかなメンタルを持っていました。

### ****3. 「やる気」に頼るのをやめる****

「今日はやる気が出ないから、明日やろう」 残念ながら、受験本番までに「毎日やる気がみなぎっている日」なんて来ません。

歯磨きをするのに「やる気」はいりませんよね？それと同じで、「朝9時になったら、とりあえずカバンを持ってAxisの自習室の席に座る」という行動のルールを作ってしまうのです。 やる気は、動いているうちに後からついてくるものです。

### ****🌸 10時間の壁は、Axisの仲間と一緒なら越えられる****

一人で部屋にこもって10時間勉強するのは、大人でも精神的に限界が来ます。

でも、Axisの自習室に来てみてください。 

****「周りがみんな本気で頑張っている」という環境こそが、君の10時間勉強を当たり前に変えてくれる、最大のメンタルサプリです。****

「1日10時間、何から手をつけていいか分からない」という高3生のみなさん。 君の学力、志望校、そして性格に合わせた「夏休み完全ロードマップ」を、私が一緒に作ります。

この夏を、あなたの人生で「一番やりきった夏」に塗り替えましょう。 覚悟を決めた君が校舎にやってくるのを、私は全力で待っています！

****「この夏で人生を変えたい」という高3生・保護者様へ。夏期講習・学習相談の受付枠は残りわずかとなっております。お早めに校舎までお気軽にお問い合わせください！****

**「夏の勉強について相談」はこちら **

[学習相談](https://axis-kobetsu.jp/contact/guidance?title=%E5%A4%8F%E3%81%AE%E5%8B%89%E5%BC%B7%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6%E7%9B%B8%E8%AB%87&pref_cd=27&school_id=875 "夏の勉強について相談")

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- [【中3・高3へ】夏休みの「中だるみ」を完全撃退！8月を最高のロケットスタートに変えるコツ](https://axis-kobetsu.jp/schools/blog/article/368225)
- [【高2へ】大変お待たせしました！「部活と受験勉強を両立させる」夏の1日スケジュール作戦！ ](https://axis-kobetsu.jp/schools/blog/article/367333)

[蒲生校からのお知らせ一覧](https://axis-kobetsu.jp/schools/blog/875) [個別指導Axis 蒲生校](https://axis-kobetsu.jp/schools/detail/id/875)