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title: "【受験の心得】今こそ大事な「体調管理」😷 | 個別指導Axis（アクシス）【小・中・高の個別指導塾】"
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last_updated: "2026-09-20T12:25:51.300Z"
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長与駅前校

**長崎県西彼杵郡長与町**

長与駅前校からのお知らせNEWS

# **【受験の心得】今こそ大事な「体調管理」😷**

公開日：2026年2月11日

みなさん、こんにちは！個別指導アクシス長与駅前校です。 公立高校受験まで残すところあと **一週間 **となりました。 この時期はどうしても勉強のことばかり考えてしまいますよね🤔 今日皆さんにお伝えしたいのは、受験対策の最重要事項 **体調管理 **についてです。 本番でベストの力を出し切るため、次の３つのことを意識していきましょう！ **①睡眠😴最強の集中力アップ法** 「この単元の復習を今日中に終わらせよう」 「一問でも多く解いておこう」 と夜遅くまで頑張りたくなる気持ちは分かりますが、 **睡眠不足は集中力・記憶力の大敵**です⚠️ **・寝る直前のスマホは控える📱 ・休日も起きる時間は平日と同じに ・「うとうと勉強」を続けない** **睡眠＝勉強をサボる **ことではありません。 むしろ、効率を上げるために必須です！ **②食事🍚「いつも通り」が一番いい** 忙しくなると食事を後回しにしがちですが、 脳を動かすには**エネルギー**が必要です🧠✨(特に、**糖分**) **・朝ごはんは必ず食べる ・炭水化物＋タンパク質を意識 ・急に食生活を変えない** 試験当日は「**普段通り**」が一番安心。 **習慣を変えない**ことも大事な体調管理です！ **③体調😷身体が最優先** 体調が悪いときは無理しないことも大切です🌱 **・熱っぽい ・強いだるさがある ・頭が重くて集中できない** こんなときは、すぐに休んで！ 一日でも早く回復したほうが、その後の勉強もスムーズに進みます📈 最後に、 **受験は、****実力 × コンディションの勝負****です** 体調を整えることは、立派な戦略です。 この時期を健康第一で乗り切って、 本番も自分の実力を100パーセント発揮しましょう！ **がんばれ！受験生🌸**

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14:00～21:30（火～土）

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